ÇALIŞMA SAATLERİ
Haftaiçi 08:00 - 23:00
Cumartesi 10:00 - 17:00
Pazar 10:00 - 15:00

PİLATES



PİLATES NEDİR?

Kasları güçlendiren, esnekliği, vücudun direncini-gücünü artıran bir egzersiz sistemidir. Pilates, mat üzerinde ya da özel olarak geliştirilmiş aletler ile yapılır. Bu egzersiz sisteminde amaç; vücudun her yerini etkili bir şekilde çalıştırmaktır ve her hareket nefesle desteklenir. Hareketler ile senkronize edilen ve uzman tarafından yönlendirilen nefesler, çok önem taşır.

Vücudun merkezini (core) güçlendiren, bedeni dengeleyen egzersizler sayesinde uzayan kaslarla birlikte güçlü ve ince bir görünüm kazanırsınız.

Pilates’in Yararlarından Bazıları

Duruş bozukluklarını iyileştirir
Sırt ve bel ağrıları
İnce, güçlü, estetik bir görünüm
• Güçlü bir kas ve iskelet sistemi
• Esnek bir omurga
• Kontrol ve dikkat gerektirdiği için zihni dinginleştirir.